El metod\u00f3logo Pedro Juli\u00e1n Flores Moreno, investigador de la Universidad de Colima y encargado del \u00e1rea t\u00e9cnica metodol\u00f3gica del Instituto Colimense del Deporte, recomend\u00f3 que para la poblaci\u00f3n se mantenga activa durante el periodo de pandemia de Covid-19, se debe hacer caso a los avisos que da la autoridad de los Servicios de Salud para realizar la actividad f\u00edsica.<\/p>\n
A trav\u00e9s de la p\u00e1gina de Facebook del Instituto Colimense del Deporte, Juli\u00e1n Flores, inform\u00f3 que es importante definir los diferentes conceptos y contexto que da la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, con respecto a la actividad f\u00edsica, la cual es cualquier movimiento que se genera con m\u00fasculos esquel\u00e9ticos y produce un gasto energ\u00e9tico, a trav\u00e9s de la acci\u00f3n muscular como caminar, hacer el aseo de la casa, salir a la tienda, desplazarse a la oficina, subir escalones y trasladarse en bicicleta.<\/p>\n
Flores Moreno indic\u00f3 que la educaci\u00f3n f\u00edsica, el ejercicio f\u00edsico y el deporte, comparten la similitud de ser duradera y viene a tener impactos a nivel funcional, desarrollando capacidades f\u00edsicas y elementos motrices o t\u00e9cnicos necesarios para la competencia.<\/p>\n
Dijo que el problema de salud ha estado afectando a la poblaci\u00f3n mundial, cambiado los planes personales y grupales que se ten\u00eda, no solamente de ejercicio f\u00edsico o actividad f\u00edsica, donde hay un cambio generalizado, en cuanto, a las asignaciones de fechas que ha venido a crear una agenda nueva y diferente. Se deber\u00e1n de atender y hacer cambios sistem\u00e1ticos para las actividades.<\/p>\n
Los deportistas han estado trabajando desde casa, ya que es m\u00e1s importante proteger su salud manteniendo todos los cuidados posibles, ya que este problema de respiraci\u00f3n agudo ha causado estragos importantes en la salud y vino a desafiar todos los eventos deportivos y sociales que ten\u00edamos programados, sin embargo, no limita a seguir con la actividad f\u00edsica, la cual, podemos llevar a cabo en periodo de pandemia de manera moderada<\/p>\n
El Instituto Colimense del Deporte y otras instituciones se han conectado en l\u00ednea para estar compartiendo m\u00e9todos de trabajo y sugerencia entre entrenadores y deportistas, donde diferentes organismos han se\u00f1alado y clasificado la pr\u00e1ctica deportiva como un elemento riesgoso para padecer Covid-19.<\/p>\n
La recomendaci\u00f3n al correr o ejercitarse, es hacerlo sin cubrebocas, ya que, al usarlo y realizar actividad f\u00edsica muy intensa podr\u00eda acarrear efectos negativos en el rendimiento, pues el volumen de aire inhalado es menor, hay una resistencia a esa cantidad de aire. Los vol\u00famenes de acides en el musculo aumenta, por tanto, se genera una fatiga, incluso la persona puede generar alg\u00fan tipo de mareo y hacer la actividad f\u00edsica m\u00e1s inc\u00f3moda.<\/p>\n
Al mantener una salud inmunol\u00f3gica permitir\u00e1 estar saludables, siempre y cuando, se est\u00e9 en ese intervalo entre 150 minutos a la semana en 300 minutos en cantidades peque\u00f1as siendo m\u00e1s beneficiosas. El ejercicio en l\u00ednea ha aumentado de manera considerable. No hay que arriesgarnos al hacer ejercicio complejo, sino b\u00e1sico; ejercicios adecuados que se encuentren al alcance como ejercicios de cardio y fuerza.<\/p>\n
Por \u00faltimo, el experto recomend\u00f3 seguir las recomendaciones que hace la autoridad sanitaria del uso del cubrebocas en espacios cerrados, el ejercicio y la alimentaci\u00f3n adecuada para que los beneficios sean mayores. Asimismo, se debe consultar fuentes adecuadas que tenga validez cient\u00edfica de esa actividad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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