La Secretar\u00eda de Salud y Bienestar Social informa que la alimentaci\u00f3n adecuada es uno de los principales determinantes de la salud y el bienestar, ya que previene y controla enfermedades como sobrepeso, obesidad, anemia, diabetes, presi\u00f3n alta, infartos, embolias, osteoporosis y algunos tipos de c\u00e1ncer<\/p>\n
Dentro del Mes de la Salud del Hombre, personal del Departamento de Enfermedades Cr\u00f3nicas y Envejecimiento Activo se\u00f1ala que debido a patrones de alimentaci\u00f3n inconsistentes, los hombres experimentan aumento de peso o falta de energ\u00eda.<\/p>\n
En este sentido, la Ensanut 2018, refiere que m\u00e1s de dos terceras partes de los hombres est\u00e1n en riesgo de desarrollar enfermedades asociadas a la obesidad.<\/p>\n
Por ello, para disminuir el riesgo de problemas relacionados con la salud se recomienda realizar tres comidas completas al d\u00eda; consumir alimentos naturales y verduras y frutas; elegir cereales de grano entero y sus derivados integrales, e ingerir cantidades moderadas de alimentos de origen animal bajos en grasa.<\/p>\n
Asimismo, se sugiere tomar leche descremada y consumir quesos bajos en grasa (reques\u00f3n, panela, cottage); evitar el abuso de alimentos con elevado contenido en grasas, az\u00facares y calor\u00edas y el consumo excesivo de sal, as\u00ed como beber de 6 a 8 vasos de agua simple.<\/p>\n
Tomar decisiones saludables para alimentar una mente y un cuerpo comienza con el equilibrio entre las calor\u00edas que se consumen y las que se gastan, donde la alimentaci\u00f3n para el hombre debe ser equilibrada y variada.<\/p>\n
Para iniciar con peque\u00f1os cambios y, as\u00ed, fomentar h\u00e1bitos saludables, la dependencia estatal indica que se cuenta con profesionales de nutrici\u00f3n en las unidades de salud del primer y segundo nivel de atenci\u00f3n, es decir, centros de salud y hospitales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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