{"id":16228,"date":"2021-05-01T01:08:49","date_gmt":"2021-05-01T06:08:49","guid":{"rendered":"http:\/\/elobservatorio.com.mx\/?p=16228"},"modified":"2021-05-01T01:08:49","modified_gmt":"2021-05-01T06:08:49","slug":"aumentan-casos-de-lumbalgia-debido-al-confinamiento-por-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elobservatorio.com.mx\/?p=16228","title":{"rendered":"Aumentan casos de lumbalgia debido al confinamiento por Covid-19"},"content":{"rendered":"

*En el marco del D\u00eda Mundial del Trabajo, que se conmemora el 1\u00ba. de mayo, es importante recordar que la lumbalgia es una de las principales causas de ausentismo laboral en M\u00e9xico.<\/span><\/em><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/b>Ciudad de M\u00e9xico, 30 abril, 2021.-<\/span><\/b>\u00a0\u201cCada vez que me levanto de la silla e intento dar un paso no puedo, porque tengo un dolor insoportable en la parte baja de la espalda que me impide poder caminar. Este dolor es insoportable e incapacitante\u201d. Es el testimonio de Sof\u00eda de 36 a\u00f1os, quien antes de la pandemia caminaba con soltura, sub\u00eda escaleras sin complicaciones y se pod\u00eda agachar con facilidad; sin embargo, las largas horas de\u00a0home office,<\/i>\u00a0debido al confinamiento por Covid-19, dejaron estragos en su espalda baja, un dolor conocido como lumbalgia que tiene serias repercusiones.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>En el marco del D\u00eda Mundial del Trabajo, que se conmemora el 1\u00ba. de mayo a nivel mundial, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) se\u00f1ala que la lumbalgia es una de las principales causas de ausentismo laboral y la ubica como uno de los trastornos musculoesquel\u00e9ticos m\u00e1s frecuentes, con una prevalencia de 568 millones de personas en el mundo y causante de discapacidad en m\u00e1s de 160 pa\u00edses[1]<\/a>.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>La factura del home office<\/span><\/i><\/b><\/p>\n

\u00a0<\/span>El\u00a0home office<\/i>\u00a0o trabajar a distancia entr\u00f3 en vigor en M\u00e9xico en marzo del 2020 con las medidas de confinamiento que obligaron a la poblaci\u00f3n a mantenerse en su hogar para resguardar su salud. Fue as\u00ed como la mayor\u00eda de las personas acostumbradas a un ritmo cotidiano de salir a la calle a trabajar, tomar transporte o desplazarse para llegar a su lugar de trabajo, de un d\u00eda a otro cambiaron sus rutinas para quedarse en casa y optar por el tambi\u00e9n llamado teletrabajo.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Sin embargo, la mayor\u00eda de las personas no contaban con un lugar \u00f3ptimo para trabajar. De inmediato se improvisaron comedores, dormitorios, salas o cocinas sin los muebles correctos que dejaron consecuencias por\u00a0<\/span>pasar largas horas frente a las computadoras y que originaron problemas en la espalda, el cuello, los brazos, las manos, las mu\u00f1ecas, las piernas y los pies.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>\u201cLa situaci\u00f3n de aislamiento, sedentarismo, ansiedad y trabajo en casa afectaron el estado f\u00edsico y emocional de las personas. El cierre de gimnasios, trabajo en casa y actividades de ocio sedentarias como son los juegos de mesa, videojuegos o ver pel\u00edculas en casa, impusieron el pasar muchas horas sentados de manera incorrecta frente a una pantalla de televisi\u00f3n, computadora o tel\u00e9fono que gener\u00f3 un aumento preocupante de afecciones musculoesquel\u00e9ticas, entre ellas, la m\u00e1s com\u00fan la lumbalgia\u201d, se\u00f1al\u00f3 el doctor\u00a0<\/span>Felipe G\u00f3mez Garc\u00eda,\u00a0<\/i>M\u00e9dico especializado en Ortopedia y Traumatolog\u00eda.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>De acuerdo con el especialista, l<\/span>a lumbalgia es un dolor en la parte baja de la espalda que puede afectar las partes \u00f3seas (v\u00e9rtebras) y a las bandas (m\u00fasculos, tendones, ligamentos e incluso estructuras nerviosas) que se encuentran alrededor o cruzan por las v\u00e9rtebras; incluso, algunas alteraciones en \u00f3rganos intraabdominales pueden provocar esta condici\u00f3n que puede presentarse en forma aguda (menos de 6 semanas); subaguda (entre 6 y 3 meses) o cr\u00f3nica (m\u00e1s de 3 meses) y que aparece cuando nos mantenemos en mala postura por m\u00e1s de ocho horas. La mala postura tambi\u00e9n provoca otras afecciones como tendinitis, contracturas en el cuello, dolores en la espalda,\u00a0<\/span>ligamentos, m\u00fasculos y huesos; llegando a causar como efecto complementario, alteraciones neurol\u00f3gicas por compresiones de las terminaciones nerviosas, alterando la sensibilidad y la capacidad de fuerza de los movimientos de la persona afectada.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>El Dr. G\u00f3mez Garc\u00eda estim\u00f3 que aproximadamente un 80% de las personas presentar\u00e1 lumbalgia al menos una vez en la vida. El primer episodio de lumbalgia es de un 6.3 a un 15.4% por a\u00f1o. Dado que la recurrencia es alta (entre un 20 a un 80% por a\u00f1o), la ocurrencia de lumbalgia (primer episodio o reincidencia) sube a un 36% de la poblaci\u00f3n por a\u00f1o con una prevalencia en hasta 80% de la poblaci\u00f3n como efecto de los defectos posturales y movimientos bruscos, siendo su m\u00e1xima prevalencia entre los 40 y 60 a\u00f1os. El \u00edndice de remisi\u00f3n es de 54 a 90% por a\u00f1o, bajo el control m\u00e9dico y rehabilitaci\u00f3n correspondiente seg\u00fan el especialista.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/b>Recomendaciones para evitar la aparici\u00f3n de lumbalgias en el hogar<\/span><\/i><\/b><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/i>Por su parte, el doctor Felipe G\u00f3mez Ballesteros, especialista en Medicina del Deporte por el Instituto Polit\u00e9cnico Nacional (IPN), explic\u00f3 que una lumbalgia simple originada por una postura incorrecta agravada por sobrepeso, obesidad u obesidad m\u00f3rbida y sedentarismo, puede mejorar con medidas que se deben implementar de inmediato.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span>Las personas que hacen\u00a0home office<\/i>\u00a0deben caminar entre 10 y 15 minutos todos los d\u00edas y realizar ejercicios de estiramiento para evitar el aumento de peso.<\/span><\/p>\n

2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span>Es importante tomar varios descansos a lo largo del d\u00eda.<\/span><\/p>\n

3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span>No ingerir comida chatarra y restringir los carbohidratos. Hay que comer porciones de verdura o fruta con una dieta balanceada que incluya carne roja, pescado y pollo.<\/span><\/p>\n

4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span>Reducir la ingesta de alcohol y evitar fumar.<\/span><\/p>\n

5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span>No automedicarse,<\/span>\u00a0ya que se puede enmascarar los signos y s\u00edntomas de un padecimiento grave. Por ello es importante acudir tempranamente con los especialistas en dolor para recibir el tratamiento adecuado.<\/span><\/p>\n

6.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span>Adecuar un espacio de trabajo con una silla y escritorio o mesa que nos permita tener una posici\u00f3n correcta y con condiciones ambientales id\u00f3neas como iluminaci\u00f3n o ventilaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>El compromiso de ofrecer el tratamiento adecuado.<\/span><\/i><\/b><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/b>Teniendo en cuenta lo mencionado por los especialistas, el Dr. Alan Barrell, en su calidad de Director M\u00e9dico de Productos Farmac\u00e9uticos Chinoin\u00ae, mencion\u00f3 que complementario a las medidas en favor de una adecuada higiene postural para la prevenci\u00f3n de la lumbalgia, es necesario tener presente acudir con su m\u00e9dico oportunamente ante las molestias generadas por el trabajo remoto desde casa para poder as\u00ed evitar consecuencias mayores a largo plazo.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Los medicamentos que se emplean para el manejo de la lumbalgia son ampliamente conocidos por los m\u00e9dicos tratantes y es por eso que ellos eval\u00faan en detalle los alcances del problema y seleccionan los recursos adecuados para el control del dolor en s\u00ed, el relajamiento muscular sin sedaci\u00f3n o inclusive el fortalecimiento de los trayectos de impulsos nerviosos. Para todas estas afecciones de salud Chinoin\u00ae tiene tratamientos.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Ser\u00e1 el profesional de la salud, quien podr\u00e1 utilizar de manera objetiva y confiable a Neuralin\u00ae, Neuralin Relief\u00ae, Mydocalm-A\u00ae, de manera independiente o conjunta, para poder brindar alivio al paciente que lo requiere y que le permitir\u00e1 continuar con sus actividades profesionales, familiares y personales.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Productos Farmac\u00e9uticos Chinoin\u00ae, es una empresa farmac\u00e9utica mexicana que apoya la labor de los m\u00e9dicos desde hace m\u00e1s de 95 a\u00f1os; desarrollando medicamentos que hoy en d\u00eda tienen un nombre y trayectoria reconocida en diferentes \u00e1reas de especialidad y tambi\u00e9n para los m\u00e9dicos de primer contacto, que han probado y confirmado su eficacia terap\u00e9utica y seguridad para la prescripci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>\u201cSi usted padece de dolores en la parte baja de la espalda le invitamos a acudir con el m\u00e9dico de su confianza, para que eval\u00fae la estabilidad de su columna y el grado de tensi\u00f3n o contractura de sus m\u00fasculos y prescriba aquellos medicamentos que le libren de la molestia y le permitan incrementar su calidad de vida para poder seguir enfrentando las condiciones que actualmente vivimos\u201d indic\u00f3 el Dr. Barrell al final de su presentaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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