{"id":3213,"date":"2019-03-19T03:42:45","date_gmt":"2019-03-19T03:42:45","guid":{"rendered":"http:\/\/elobservatorio.com.mx\/cerebro-disenado-para-la-felicidad-no-para-el-sufrimiento-experto"},"modified":"2019-03-19T03:42:45","modified_gmt":"2019-03-19T03:42:45","slug":"cerebro-disenado-para-la-felicidad-no-para-el-sufrimiento-experto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elobservatorio.com.mx\/?p=3213","title":{"rendered":"Cerebro, dise\u00f1ado para la felicidad, no para el sufrimiento: Experto"},"content":{"rendered":"

*Santiago Restrepo, experto en Neurociencias Cognitivas, imparti\u00f3 conferencia en la UdeC.<\/em><\/p>\n

El doctor en Neurociencias Cognitivas Aplicadas, Santiago Iv\u00e1n Restrepo, originario de Colombia, y quien estuvo en la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad de Colima en d\u00edas pasados, afirm\u00f3 en conferencia que \u201cel cerebro est\u00e1 dise\u00f1ado para la felicidad y biol\u00f3gicamente no tenemos estructuras de sufrimiento. Lo que sentimos como dolor es el desequilibrio entre el est\u00edmulo sensorial y la percepci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Dentro del cerebro, dijo el experto, \u201cexiste una estructura cerebral llamada sistema de recompensas, la cual conforman el N\u00facleo Accumbens (NAc), el \u00e1rea tegmental-ventral (ATV) y las v\u00edas dopamin\u00e9rgicas. Por lo tanto, nadie tiene excusa para no ser feliz con esta biolog\u00eda en buen funcionamiento\u201d, seg\u00fan revel\u00f3.<\/p>\n

Este experto en gesti\u00f3n humana y psicolog\u00eda organizacional, dict\u00f3 la conferencia: \u201cNeurofelicidad, las neurociencias detr\u00e1s de la felicidad\u201d ante un peque\u00f1o grupo de estudiantes de la Facultad de Psicolog\u00eda.<\/p>\n

El investigador se\u00f1al\u00f3 que el dolor no es parte del sistema nervioso y su sensaci\u00f3n no est\u00e1 dada para todos igual, sino marcada por la diferencia sensorial y la experiencia previa.<\/p>\n

Dijo que los seres humanos, seg\u00fan los \u00faltimos hallazgos, \u201cestamos formados por mol\u00e9culas dispersadas durante el Big Bang, pero tambi\u00e9n somos seres biol\u00f3gicos con constructos psicol\u00f3gicos, incorporaciones sociales y espiritualidad o trascendencia, lo que nos hace tambi\u00e9n seres extraordinarios\u201d.<\/p>\n

Habl\u00f3 de m\u00faltiples aspectos del cerebro, de la vida cotidiana, las bondades de la plasticidad cerebral, de c\u00f3mo las sinapsis cambian con el proceso de aprendizaje y c\u00f3mo el aprendizaje y la memoria cambian el cerebro a nivel f\u00edsico-qu\u00edmico.<\/p>\n

Santiago Restrepo dijo a los asistentes que el cerebro alcanza su madurez a los 30 a\u00f1os y empieza a envejecer, y que para retrasar la vejez del cerebro y posponer la llegada de enfermedades como el Parkinson, Alzheimer o la demencia senil, hay que hacer varias actividades.<\/p>\n

\u201cUnas de ellas es comer menos para as\u00ed potenciar una funci\u00f3n cerebral llamada neurog\u00e9nesis, que sucede en el hipocampo y se encarga del aprendizaje y la memoria. Si comemos de m\u00e1s, aumenta el estr\u00e9s oxidativo\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n

De lo que comemos, puntualiz\u00f3 Restrepo, \u201cse nutren\u201d los cuatro neurotransmisores m\u00e1s importantes para la memoria: concentraci\u00f3n, aprendizaje, energ\u00eda y felicidad, los cuales son: acetilcolina, noradrenalina, serotonina y dopamina, con funciones importantes como la memoria, el \u00e1nimo, la inmunidad, el impulso sexual, la longevidad y el sue\u00f1o, todas las cuales obtenemos de ciertos alimentos\u201d.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que el bajo nivel de az\u00facar en la sangre es perjudicial porque corta la fuente de energ\u00eda en los centros de las neuronas y pueden lesionarse o morir. Asimismo, el ejercicio f\u00edsico moderado optimiza la eficacia de las neuronas y mantiene un aporte adecuado de vascularizaci\u00f3n cerebral.<\/p>\n

El experto recomend\u00f3 a estudiantes y docentes presentes en la charla lo siguiente: ejercicio mental diario, respiraci\u00f3n abdominal, evitar la rutina y el estr\u00e9s cr\u00f3nico, no fumar, tener nuevas experiencias y est\u00edmulos sensoriales, y vivir acompa\u00f1ado en relaciones arm\u00f3nicas.<\/p>\n

Detall\u00f3 que dormir bien y en oscuridad estimula a la gl\u00e1ndula pineal para generar la melatonina, un antioxidante que frena el deterioro causado por el envejecimiento; \u201cno dormir lo suficiente lleva a la degeneraci\u00f3n neuronal y tratar de ponerse al d\u00eda con la deuda de sue\u00f1o en fines de semana no detendr\u00eda ese deterioro\u201d, dijo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, advirti\u00f3 que las personas con problemas cr\u00f3nicos del sue\u00f1o podr\u00edan desarrollar Alzheimer antes que aquellos que duermen bien.<\/p>\n

Por \u00faltimo, record\u00f3 a los asistentes que las emociones dan vida: \u201cLas ilusiones, motivaci\u00f3n y emociones nos empujan a tener ganas de vivir. La gratitud es un gran gesto humano que une a quien agradece y a quien recibe el agradecimiento. La vejez es un tiempo sano para agradecer, dar, crear nuevos v\u00ednculos y dejar atr\u00e1s antiguos lazos que generaban angustias y pesares\u201d.<\/p>\n

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