{"id":6546,"date":"2019-08-08T02:18:31","date_gmt":"2019-08-08T02:18:31","guid":{"rendered":"http:\/\/elobservatorio.com.mx\/por-ser-inevitable-debemos-encontrar-estrategias-para-manejar-el-estres-sara-lidia-perez"},"modified":"2019-08-08T02:18:31","modified_gmt":"2019-08-08T02:18:31","slug":"por-ser-inevitable-debemos-encontrar-estrategias-para-manejar-el-estres-sara-lidia-perez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elobservatorio.com.mx\/?p=6546","title":{"rendered":"Por ser inevitable, debemos encontrar estrategias para manejar el estr\u00e9s: Sara Lidia P\u00e9rez"},"content":{"rendered":"<p><em>*\u201cEl problema es que se ha normalizado el estr\u00e9s; si tuvi\u00e9ramos una vida cotidiana autocontrolada, el estr\u00e9s, aunque lo estemos viviendo en su m\u00e1ximo pico, no nos pegar\u00eda tan fuerte, s\u00f3lo tendr\u00edamos que vivirlo\u201d, a\u00f1adi\u00f3 la entrevistada.<\/em><\/p>\n<p>En estos d\u00edas de ingreso al bachillerato, la licenciatura y el posgrado, a un ambiente nuevo, es com\u00fan que los j\u00f3venes vivan situaciones estresantes, ya que cualquier cambio, dijo en entrevista Sara Lidia P\u00e9rez Ruvalcaba, profesora-investigadora de la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad de Colima, genera estr\u00e9s: \u201cPara los que aparecen en las listas, la carrera representa un reto; para los que no, es su vida la que debe ser un reto, y aqu\u00ed es donde debemos apoyar a los estudiantes\u201d.<\/p>\n<p>La doctora Sara Lidia P\u00e9rez se\u00f1al\u00f3 que el estr\u00e9s \u201ces pensamiento y conducta\u201d y que las respuestas fisiol\u00f3gicas \u201cvienen por a\u00f1adidura; estamos en un mundo biopsicosocial y no podemos ver el estr\u00e9s de manera individual sino integralmente, porque es la relaci\u00f3n entre el individuo y el medio ambiente lo que eval\u00faas como amenazante o desbordante de tus capacidades\u201d.<\/p>\n<p>En la vida cotidiana, coment\u00f3, \u201cdesde que despiertas y abres los ojos necesitas del estr\u00e9s para poder activarte, tanto adultos como j\u00f3venes; sin embargo, los j\u00f3venes se sienten invulnerables y por eso les pega m\u00e1s, ya que esto rebasa su control como un ser humano de 18 a\u00f1os que no tiene muchas habilidades en el manejo emocional del estr\u00e9s, y al rebasarlo aparece una crisis, que no es s\u00f3lo de \u00e9l sino tambi\u00e9n de la familia\u201d.<\/p>\n<p>El problema, a\u00f1adi\u00f3, \u201ces que se ha normalizado el estr\u00e9s; si tuvi\u00e9ramos una vida cotidiana autocontrolada, el estr\u00e9s, aunque lo estemos viviendo en su m\u00e1ximo pico, no nos pegar\u00eda tan fuerte, s\u00f3lo tendr\u00edamos que vivirlo. En cambio, como normalmente estamos estresados, cuando llega ese pico no lo podemos manejar\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Coment\u00f3 que para los j\u00f3venes que no quedaron en listas, \u201csu vida debe ser un reto; todos los d\u00edas debe haber un reto y deben ubicar un nuevo objetivo de vida; deben abrirse a las oportunidades de lo que llegue y tomarlas\u201d. Recomend\u00f3, adem\u00e1s, comer bien, hacer ejercicio, oxigenarse lo m\u00e1s posible, poner su cerebro en otra sinton\u00eda, \u201ctener la seguridad de que por algo suceden las cosas y empezar a buscar nuevos caminos de vida inmediata y tambi\u00e9n caminos de vida lejanos\u201d.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s, destac\u00f3, \u201ces un problema social, pero tenemos que encontrar la estrategia para que no pegue tanto. Eso depende de cada persona, pero en este mundo debemos lidiar con el estr\u00e9s, nuestro el y del otro, aclimatarnos a la sociedad y aceptar que vivimos en un mundo estresado, que a unos les pega de una forma y a otros de otra\u201d.<\/p>\n<p>Resalt\u00f3 tambi\u00e9n el hecho de que no se trata s\u00f3lo de quitarle el estr\u00e9s al estudiante, ya que una vez egresado \u00e9ste debe enfrentar el dif\u00edcil mundo laboral; \u201c\u00bfc\u00f3mo les vamos a ense\u00f1ar a sobrevivir en este mundo tan competitivo? No podemos ponerles colchoncitos, ya que muchos se van a enfrentar, en lugar de afrontar, un mundo extremo de competencia, y eso significa que \u2018no soy tan bueno como el otro\u2019; lo que a su vez significa vulnerabilidad y por consiguiente estr\u00e9s y enfermedades cr\u00f3nico degenerativas. Es preocupante, adem\u00e1s, que los alumnos de hoy en d\u00eda ya tengan enfermedades como la gastritis, que es generada por el estr\u00e9s\u201d.<\/p>\n<p>Antes de concluir la entrevista, Sara Lidia P\u00e9rez mencion\u00f3 que para acompa\u00f1ar a los estudiantes de nuevo ingreso, \u201cen la Universidad tenemos un tutor, as\u00ed podemos notar su rendimiento acad\u00e9mico. Si se detecta que tiene un bajo rendimiento, se le acompa\u00f1a acad\u00e9micamente y eso har\u00e1 que mejore su manejo del estr\u00e9s. En el \u00e1rea de la salud, la UdeC cuenta con una materia optativa sobre manejo del estr\u00e9s, adem\u00e1s de cursos y talleres que se imparten durante el a\u00f1o sobre manejo del estr\u00e9s\u201d.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n coment\u00f3 que dentro de los comit\u00e9s de salud que existen en la Universidad de Colima, se realiza un test en el que se les pide a los alumnos de bachillerato definir estr\u00e9s y aprendizaje. Aqu\u00ed, para la mayor\u00eda, \u201caprendizaje es igual a estr\u00e9s y viceversa; sin embargo, intentamos hacerles ver que la Universidad no es estresante, sino m\u00e1s bien que es su interpretaci\u00f3n de lo que pueden o no pueden hacer\u201d.<\/p>\n<p>La instituci\u00f3n, dijo por \u00faltimo, \u201cte brinda las herramientas, pero se ha socializado tanto el estr\u00e9s, se ha vuelto tan cotidiano, que a muchos ya no les interesa manejarlo, por lo que los estudiantes no aprovechan todas estas herramientas, que van a seguir estando all\u00ed, a su disposici\u00f3n, cuando quieran utilizarlas\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*\u201cEl problema es que se ha normalizado el estr\u00e9s; si tuvi\u00e9ramos una vida cotidiana autocontrolada, el estr\u00e9s, aunque lo estemos viviendo en su m\u00e1ximo pico, no nos pegar\u00eda tan fuerte, s\u00f3lo tendr\u00edamos que vivirlo\u201d, a\u00f1adi\u00f3 la entrevistada. 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